Les Disciplines

GAF & GAM

C’est quoi la GAF et la GAM  ?

 

Quand ? 

Voir planning (page accueil)

Quel Tarif ? 

Un cours / semaine : 200 €

Deux activités aux choix (hors compétition) : 300 €

Compétition 2 cours semaine : 305 €
Compétition 3 cours semaine : 340 €
Compétition 4 cours semaine : 395 €
 

Qui encadre ? 

Ameline BERNARD
Clara HERVEAUD
Elodie NOAILLE
 
 
 

 

 
Trampoline
Le Handi’Tramp
 

Quand ? Loisirs  à partir de  8 Ans :

Loisirs
Mercredi de 14h à 15h15

 

Compétition 

Mercredi 15h15 à 17h

Vendredi 18h à 20h

Samedi 11h15 à 12h45 (pour les Nationales)

 

Quel Tarif ? 

Loisir: 200 €
Compétition Niveau fédéral : 340 €
Compétition Niveau national : 340€ 

Qui encadre ? 

Marion HUBER COUTINHO
 

 

GAc
C’est quoi la GAc  ?
 

La Gymnastique Acrobatique est une activité mixte qui mélange acrobaties et chorégraphies réalisées en musique individuellement et collectivement.

Cette discipline permet de développer la confiance en soi et son sens artistique et nécessite de la force, de la souplesse, de l’agilité en plus de qualités acrobatiques. L’enchainement, qui s’effectue en duo trio ou quatuor, se fait sur un praticable similaire à la Gymnastique Artistique qui mesure 12 mètres sur 12.

La réalisation de pyramides fait la spécificité de cette discipline. Il en existe deux types : les pyramides statiques (les partenaires sont en contact permanent et maintiennent des positions variées) et les pyramides dynamiques (la création d’un envol permet la réalisation de rotations aériennes du gymnaste voltigeur)

 

Quand ? 

 Loisirs : Mercredi 15h30-16h45
 
Compétition : Mardi 18h15-19h45
Mercredi 17h30-19h30
 
Quel Tarif ? 
 Loisirs : 200 €
Compétition : 305 €
 

Qui encadre ? 

LEHOUCQ Aurélie

NOAILLE Elodie

Baby'Gym & Petite Enfance

Quand ? 

Eveil gymnique 2 (2020) :     Samedi de 11h30 à 12h30
185 €
 
Eveil gymnique 1 (2021) :     Samedi de 10h15 à 11h15
185 €
 
Baby Gym (2022) :
Samedi de 9h15 à 10h
180 €
 
Bébé Gym (2023) 
Mercredi de 9h30 à 10h15
180 €
 

Qui encadre ? 

Ameline BERNARD

Clara HERVEAUD

 

Activité Gymnique d'Entretien

C’est quoi l’AGE ? 

Les adultes de 19 à 60 ans évoluent dans des cours proposant la pratique d’activités cardio-vasculaire, et d’entretien basé sur du renforcement musculaire, et stretching.

Ces activités sont pratiquées sous une forme ludique, variée et accessible à tous.
 
C’est quoi la Gymnastique Senior ? 
 
La pratique d’une activité sportive quelle qu’elle soit permettrait d’augmenter la longévité, adaptée, elle permet même de prévenir des problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle, l’insuffisance coronarienne, l’apparition d’infarctus du myocarde ou encore l’accident vasculaire cérébral. Les seniors se voient proposer de la gym d’entretien et de la gym douce pour le bien-être et la santé physique et psychologique. Outre ses effets thérapeutiques, les séances ont l’avantage de regrouper des personnes âgées de 60 à 90 ans, de milieux différents qui pourront effectuer des exercices en fonction de leurs aptitudes. L’activité permet de rompre avec la routine et de retrouver ou de conserver le goût de l’échange, le plaisir d’être ensemble, mais surtout de vivre son corps et non pas de le subir.

Quand

Seniors + 60 ans :

 – Seniors 1  :
Mardi  et Jeudi 
de 9h45 à 10h45
220 €
 
– Seniors  2:
Mardi
de 14h à 15h
Vendredi
de 9h45 à 10h45
220€
 
– Seniors 3 :
Mardi et Vendredi
de 11h à 12h
220 €
 
– Seniors 4 – 70 / 90 ans :
Gym Douce et Gym Assis
Mardi de 15h15 à 16h15
Jeudi de 11h-12h
220 €
 

Qui encadre ? 

Marie-Laure GARRAUD
 

 

 
 
 
Pilates

C’est quoi le Pilates ? 

C’est une pratique de gymnastique douce basée sur la concentration, la précision et la respiration. Elle vise à renforcer les muscles profonds dans le but d’améliorer la posture et de prévenir les blessures. Développe le corps de façon harmonieuse.

 
 

Quand ? 

Mardi de 12h15 à 13h15
Mardi de 19h15 à 20h15
Mercredi de 9h30 à 10h30
Mercredi de 18h30 à 19h30
Jeudi de 12h15 à 13h15
 
Quel Tarif ? 
1 cours :  139 €
2 cours :  204 €
3 cours :  234 €
 

Qui encadre ? 

Marie-Laure GARRAUD

 

TeamGym

La TeamGym se pratique en équipe féminine, masculine ou mixte, de 6 à 12 gymnastes sur 3 agrès :

  • Le sol

L’équipe réalise un mouvement d’ensemble qui mélange élément gymnique, acrobatie et chorégraphie, le tout de manière synchronisée.

  • Le mini-trampoline

L’équipe réalise 3 passages en cascades. La difficulté des acrobaties réalisée doit être croissante au fur et à mesure des passages.

  • Le tumbling

L’équipe réalise 3 passages en cascades : une commune, un en avant et une en arrière. La difficulté des acrobaties réalisée doit être croissante au dur et à mesure des passages.

Quand ?

Loisirs

TeamGym Kids (2018-2019-2020) : Samedi 13h30-14h45

200 €

 TeamGym Aventure (2011 à 2017) : Samedi 15h-16h15

200 

Compétition

TeamGym enfant

Mardi et Jeudi de 17h30 à 19h30

 305 

 TeamGym Adulte

Mardi et Jeudi 19h30-21h30

 305 

Parkour

Originaire de la rue, le Parkour peut se résumer à l’art de se rendre d’un point à un autre en respectant le principe de l’efficacité et de la fluidité.

Ils évoluent au travers d’une zone parsemée d’une variété de blocs, de murs et de barres conçus pour refléter les différents obstacles rencontrés dans les zones urbaines. Pour les surmonter, les athlètes doivent utiliser une gamme de techniques, comme le saut de chat (cat leap), le saut de bras (arm jump), le saut de fond (drop jump) et le wall run (passe-muraille).

Il existe deux épreuves : le Speed run et le Freestyle. Dans l’épreuve de vitesse, les athlètes doivent surmonter les obstacles le plus rapidement possible pour atteindre la ligne d’arrivée le plus rapidement possible. Dans l’épreuve de Freestyle, les athlètes utilisent les obstacles pour montrer leur style et leur créativité, la fluidité du mouvement pendant que leur performance technique est jugée.

Texte issu du site de la Fédération Française de Gymnastique

Quand ?

Parkour Kids (2018-2019-2020) :

Samedi 16h30-17h45

200 €

Parkour Aventure (2017 à 2011) :

Vendredi 19h30-20h45

200 €